Pilates con balón El ejercicio más popular del mundo usando un balón

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Una entrenadora certificada en Pilates, Collen Craig nos ofrece una síntesis nica y emocionante del Mtodo Pilates de acondicionamiento del cuerpo y el ejercicio con el balón suizo, proporcionado una manera nueva de bajo impacto, para estar en forma. Usando el balón de ejercicio, no hay necesidad de equipos caros o del tiempo en el estudio, que requiere el entrenamiento Pilates. Desarrollado a principios del siglo vigsimo por Joseph Pilates, consumado boxeador y gimnasta, el Mtodo Pilates–llamada por muchas revistas de estilos de vida y acondicionamiento, como el ejercicio ms popular de la dcada–alinea el cuerpo, construye msculos largos y delgados, y desarrolla un centro abdominal fuerte. El ejercicio con balón, usado por entrenadores olímpicos, bailarines, y atletas para aumentar el conocimiento del cuerpo y realzar la actuación, proporciona una base perfecta para realizar los movimientos Pilates, que son elegantes y constructores de fuerza. A travs de todo su programa, Craig integra la mente y el cuerpo, ofreciendo tcnicas de respiración y relajación, que acompaan al trabajo con balón. Las historias personales y las citas inspiradoras incluidas en el texto, ilustran cómo Pilates puede mejorar su estilo de vida. Una agenda de actividades, a la mano, hace posible seguir los pasos a sus sesiones de ejercicios y revisar su progreso individual. Y, lo ms importante, instruciones detalladas paso a paso y ms de 300 fotografías definen los principios Pilates y desafían a todos los niveles de habilidad. Suficientemente intenso para conquistar a atletas, pero tan suave como para calmar el dolor crónico y ayudar a sanar lesiones, Pilates con Balón construye, de una manera innovadora, cuerpos fuertes y flexibles y mentes saludables.

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