ChiRunning Una manera revolucionaria de correr sin esfuerzo y sin lesiones

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Ms de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr que dejar de hacerlo al menos una vez este ao debido a alguna lesión. An así, otros elegirn seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espaol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ensea la tcnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambin para correr ms rpido, ms lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los msculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el mtodo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fcilmente. ¥ Reduce dramticamente la posibilidad de sufrir lesiones ¥ Hace el dolor de rodilla y el estrs de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado ¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación despus de las carreras ¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz ¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado

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